Pilates Clínico

É um conceito holístico de treino da condição física existente nascido na década de 1920, que altera a consciência corporal, a postura e o controlo mental. Inicialmente dirigido a bailarinos, rapidamente ganhou popularidade entre atletas, atores e, recentemente, público geral.

A prática regular de Pilates permite a melhoria da flexibilidade, força, coordenação e consciência corporal, ajudando ainda a reduzir tensões e desequilíbrios musculares. Ao exigir uma participação ativa do praticante na correção da sua postura e qualidade do movimento, as alterações resultantes são duradouras e refletem-se na vida diária.

Como os exercícios são concebidos para desencadear o mínimo de tensão no corpo, ambicionando em simultâneo desafiar as suas capacidades, o Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou nível de condição física. É um excelente meio de prevenir e recuperar lesões, podendo ser praticado como método de reabilitação ou manutenção após lesão. A diversidade de exercícios abrangidos pelo método em conjunto com todo o equipamento disponível permitem ainda apresentar uma alternativa efetiva para a melhoria do controlo motor e da técnica em atletas de competição.

Através das aulas de Pilates vai certamente adquirir uma maior consciência corporal e maior capacidade de autocorreção postural. Uma vez adquirida essa consciência e aprendidos os mecanismos de autocorreção, os resultados são duradouros. Dotar os nossos alunos de ferramentas para que possam alcançar o seu próprio bem-estar é prioritário para nós!

O Pilates Clínico é ministrado por Fisioterapeutas. Tem como principais objetivos a prevenção de lesões ou reabilitação, quando a lesão já está presente.

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Modalidades de aulas de Pilates

Aula de grupo "Matwork" - 6 pessoas

Aula de grupo, máximo 6 pessoas, utiliza o repertório de exercícios de pilates recorrendo opcionalmente a pequenos equipamentos (bolas, aros, bandas elásticas, pesos, rolos, etc.). É uma aula onde todo o grupo acompanha o mesmo conjunto de exercícios, que podem sofrer algumas modificações de acordo com as necessidades individuais.

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Aula semi-privada "Studio" - 2 pessoas

Aula de 2 pessoas, utilizando as máquinas de pilates (reformer, cadeira, barris), bem como todo o pequeno equipamento. É vocacionada para um atendimento mais personalizado de cada cliente, onde o repertório de exercícios é individualizado.

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Aula individual

Aula privada, utilizando todo o equipamento disponível, direcionada para quem pretende um acompanhamento mais detalhado e rigoroso na hora de executar os exercícios.

Ideal para a reabilitação de lesões, correção de alterações posturais severas ou com episódios agudos de dor, como preparação ou recuperação pós-parto. Aconselhável também quando o objetivo se trata de melhorar o rendimento desportivo procurando evitar lesões.

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