Primeiro, a pessoa. Depois, o caminho.
No PITZ, começamos por conhecer a pessoa que temos à nossa frente, a sua história, os seus objetivos, as suas necessidades e aquilo que é importante na sua vida. A partir daí, definimos consigo o caminho e as ferramentas que melhor se adequam em cada momento.
Antes de decidir o que fazer, precisamos de perceber quem está à nossa frente.
A avaliação permite-nos conhecer a sua história, compreender as suas necessidades e estabelecer um ponto de partida. A partir daí, podemos definir prioridades e escolher as estratégias mais adequadas.
Conhecer
A sua história, contexto e objetivos.
Compreender
O que está a acontecer e o que podemos trabalhar.
Orientar
Definir prioridades, objetivos e por onde começar.
Cada pessoa começa num ponto diferente. O caminho também.
Depois da avaliação, definimos consigo as prioridades e os próximos passos. Ao longo do processo, acompanhamos a sua evolução e ajustamos o que fazemos sempre que necessário.
Quer encontrar o caminho mais adequado para si?
Diferentes ferramentas. Um caminho adaptado.
Não existe uma única forma de trabalhar. Dependendo da pessoa, dos seus objetivos e do momento em que se encontra, podemos recorrer a diferentes estratégias e formas de exercício, escolhendo e combinando aquilo que faz mais sentido em cada caso.
Pilates Clínico
Matwork · Reformer · Cadillac · Chair · Barrels
Consciência · Controlo · Mobilidade
Treino de Força
Pesos livres · Equipamentos · Resistências
Força · Capacidade física · Progressão
Exercício em suspensão
Redcord®
Força · Estabilidade · Controlo
Treino Cardiovascular
Cardio Barre
Cardio · Resistência · Capacidade aeróbia
Treino Funcional
Adaptado às necessidades do dia a dia
Equilíbrio · Mobilidade · Coordenação
Acompanhamento Psicológico
Ansiedade · Depressão · Gravidez
Pós-Parto · Terapia de Casal
Estas ferramentas podem ser utilizadas isoladamente ou combinadas ao longo do processo, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. A ferramenta não define o caminho. É o caminho que nos ajuda a escolher a ferramenta.
Não sabe qual é a ferramenta mais indicada para si?
Não. Se não tiver a certeza de qual é a melhor opção para si, podemos ajudá-lo a perceber por onde começar. A avaliação permite-nos conhecer a sua situação, os seus objetivos e as suas necessidades e, a partir daí, definir o acompanhamento mais adequado.
Sim. A primeira sessão começa por uma conversa para conhecermos a sua história, o que o trouxe até nós e aquilo que pretende alcançar. Na fisioterapia, sempre que adequado, complementamos essa informação com uma avaliação física, através de observação e testes relevantes para a sua situação.
Não. A Fisioterapia também pode ter um papel preventivo e de promoção da saúde e do movimento. Não é preciso esperar que exista uma lesão ou que uma dor limite a sua vida para procurar acompanhamento. Ao longo da vida, é natural que surjam dores ou alterações no movimento. O acompanhamento especializado pode ajudar a compreender o que estamos a sentir, manter a nossa capacidade física e tomar decisões com mais confiança, sem medo desnecessário do movimento. O objetivo é dar-lhe conhecimento, confiança e autonomia para cuidar de si.
Não. O exercício é adaptado ao nível de experiência, capacidades e objetivos de cada pessoa. Não é necessário ter experiência prévia nem estar em boa forma física para começar. Conheça o Pilates Clínico
Depende da situação. A presença de dor não significa necessariamente que o exercício esteja contraindicado, mas a forma como o exercício é realizado deve ser adequada à pessoa e ao momento em que se encontra. A avaliação ajuda-nos a perceber o que é apropriado e como começar.
Não necessariamente. Os exercícios e estratégias podem mudar à medida que as suas capacidades, necessidades e objetivos se alteram. O que faz sentido no início do acompanhamento pode não ser o mais adequado algumas semanas ou meses depois.
Porque não existe uma ferramenta que seja a melhor para todas as pessoas ou para todos os momentos. Reformer, Cadillac, Redcord®, pesos, exercícios com o peso corporal ou outras estratégias podem ter diferentes objetivos e ser adaptados de diferentes formas.
Sim. As diferentes ferramentas não são caminhos fechados. À medida que evolui, podemos alterar, combinar ou progredir as estratégias utilizadas, de acordo com os seus objetivos e necessidades.
A sessão tem a duração de 50 minutos.
Não sabe qual é o acompanhamento indicado para si?
Conte-nos o que o trouxe até ao PITZ e ajudamo-lo a perceber por onde começar.