AULAS DE GRUPO, À SUA MEDIDA

No PITZ encontrará uma vasta gama de aulas de grupo na área do exercício e da reabilitação, orientadas por fisioterapeutas especificamente qualificadas para desenhar e aplicar um programa de exercício ajustado às suas necessidades.

AS NOSSAS AULAS DE GRUPO

PILATES CLÍNICO

REDCORD

MOVING

PILATES PRÉ & PÓS PARTO

PILATES KIDS

CARDIO BARRE

MINDFUL FRIDAYS

O TIPO DE SESSÃO

AJUDAMOS A ESCOLHER A SOLUÇÃO MAIS ADEQUADA PARA SI

Não precisa de decidir já. Antes de frequentar qualquer tipo de sessão de grupo será acompanhad@ por uma fisioterapeuta ao longo de 4 sessões introdutórias individuais onde:
  • realizará uma avaliação clínica compreensiva, incluindo informações como a sua condição atual, história clínica, preferências, objetivos, expectativas;
  • aprenderá e porá em prática conceitos base de movimento e postura;
  • identificaremos quaisquer contraindicações para a prática de determinados exercícios, com soluções práticas de modificações a adotar;
  • estabeleceremos consigo os objetivos de trabalho e a melhor forma de os alcançar.

PRIMEIRO CONTACTO

Entre em contacto com a nossa equipa para esclarecer todas as suas dúvidas e agendar a sua visita.

SESSÕES INTRODUTÓRIAS

Enquanto frequenta as sessões introdutórias usufrua e não se preocupe com a escolha do tipo de aula. Estas sessões permitem à sua fisioterapeuta avaliá-l@ e conhecê-l@ melhor, para poder sugerir a opção mais adequada para si.
Inscreva-se aqui.

SESSÕES DE GRUPO OU INDIVIDUAIS

De acordo com as suas preferências e avaliação efetuada pela fisioterapeuta que orientou as sessões introdutórias, inicia a atividade mais adequada para si.

ACOMPANHAMENTO A LONGO PRAZO

Durante as sessões, as nossas fisioterapeutas estarão continuamente a avaliá-l@, estando alerta para qualquer necessidade de alteração do seu programa de treino/reabilitação.

QUESTÕES FREQUENTES

Sim, todas as classes são orientadas por um fisioterapeuta devidamente qualificado para a modalidade que ministra.
Pilates Clínico é uma modalidade orientada por um fisioterapeuta, após uma avaliação inicial cuidada da condição. Os exercícios incorporados na sessão visam a reabilitação da função e/ou a prevenção de lesões.
Sendo o Pilates Clínico uma modalidade orientada por fisioterapeutas, teremos em conta a sua condição clínica e avaliaremos a existência de contra-indicações antes de lhe propor o início de sessões de Pilates. Veja passo a passo como começar!

Entre em contacto connosco para que possamos agendar as suas sessões introdutórias. Antes de começar qualquer tipo de aula será avaliado e introduzido aos conceitos base da modalidade em 4 sessões individuais.
A fisioterapeuta responsável pelo seu acompanhamento nessas quatro sessões irá sugerir, mediante a avaliação efetuada, o tipo de aula mais adequado a si, tendo em conta os seus objetivos, preferências, capacidades, e salvaguardando a sua segurança.
Terminar as sessões introdutórias e decidir por onde começar é apenas a primeira etapa. No PITZ incentivamos a que experimentem diversas modalidades de exercício terapêutico e diferentes tipos de aula!

Sim. Mesmo já tendo praticado a modalidade será necessário avaliá-l@ adequadamente para conseguirmos traçar objetivos de trabalho ajustados e garantir a segurança dos exercícios.

Dependendo dos seus hábitos de prática de atividade física e exercício, a frequência semanal deve proporcionar um estímulo superior ao dos seus hábitos, para que o corpo possa otimizar a sua resposta a esse estímulo. Assim, 1 vez pode ser suficiente ou 3 pode ser pouco. Fale connosco.
A velocidade de progressão de cada um depende de inúmeros fatores como a duração e gravidade da condição, consciência corporal, experiências prévias com exercício, objetivos, frequência semanal, etc. O mais importante: conhecer e respeitar o ritmo do seu corpo!
Para garantirmos a segurança máxima e adequação dos exercícios durante a sua gravidez, aconselhamos a frequência de sessões semi-privadas (2p) ou individuais. Em alternativa, sempre que viável, ponderaremos a organização de sessões em grupo, exclusivamente para grávidas.
As nossas turmas de Pilates Kids funcionam para crianças dos 6-14 anos. Fora destas faixas etárias, cada caso será analisado individualmente.
Redcord é uma modalidade de exercício em suspensão. Alia os benefícios do exercício terapêutico ao treino funcional com o peso corporal, num sistema de suspensão que promove maior ativação muscular.
É uma aula direcionada para pessoas com acentuadas limitações funcionais, que não querem deixar de participar numa sessão de exercício em grupo. Pretende estimular e atrasar a evolução de condições como Parkinson, Esclerose Múltipla, etc.
ENTRE EM CONTACTO

Precisa de ajuda?

No Pitz acreditamos no poder terapêutico de um sorriso, de uma palavra gentil ou de um ouvido atento.
Entre em contacto connosco para saber como o podemos ajudar.
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