Estas sessões destinam-se a todas as grávidas e mulheres no pós-parto, sem contra-indicação médica para a prática de atividade física. Para garantirmos a segurança máxima e adequação dos exercícios, aconselhamos a frequência de sessões semi-privadas (2p) ou até individuais. Sempre que viável, ponderaremos a organização de sessões em grupo, exclusivamente para grávidas/pós-parto.