O mindfulness que já vive em nós: um recurso para a dor e o bem-estar
O mindfulness não é uma prática distante nem reservada a quem medita durante horas. É uma capacidade humana natural, que já usamos em pequenos momentos do dia a dia, sempre que estamos verdadeiramente presentes. Neste artigo, exploramos o que é a atenção plena, o que a ciência nos diz sobre os seus benefícios e como pode ser integrada de forma simples no quotidiano, especialmente no contexto da dor, do stress e do bem-estar.