A formação STOTT PILATES® Intensive Cadillac, Chair & Barrels proporciona as ferramentas necessárias para desenvolver aulas muito diversificadas, tanto de grupo como individuais. Aprenderá a programar e ensinar o repertório Nível 1 (essencial e intermédio) com o Cadillac, Split-Pedal Stability Chair™, Arc Barrel, Spine Corrector e Ladder Barrel, incorporando modificações que permitem diversificar o plano de aula.

Os estudantes que se registem para este curso devem ter concluído previamente o curso Intensive Mat-Plus™ ou Intensive Reformer da STOTT PILATES®.

Destinatários

• Profissionais do movimento (Educação Física, Fisioterapia, Dança, Instrutores de Fitness)
• Outros profissionais com conhecimento de anatomia e experiência comprovada na área do movimento
• Outros profissionais não referidos previamente serão avaliados caso a caso.

Objetivo geral

• Reconhecer e aplicar o método STOTT PILATES®, nas modalidades de Cadillac, Cadeira e Barris.

Objetivos específicos

• Conhecer o método STOTT PILATES®  e o que o diferencia de outros métodos de Pilates
• Dominar a utilização do Cadillac, Stability Chair™ e Barris para aumentar a estabilidade e força do tronco, estabilidade das articulações periféricas, flexibilidade, equilíbrio e coordenação
• Aprender, executar e aplicar todo o repertório essencial e intermédio dos exercícios de Cadillac, Stability Chair™ e Barris
• Demonstrar conhecimentos de análise biomecânica e muscular de cada exercício
• Aprender e aplicar técnicas de comunicação e observação para melhorar o rendimento e motivação dos clientes
• Compreender os princípios de programação de exercício
• Reconhecer e aplicar diferentes modificações aos exercícios
• Planear e ministrar aulas de grupo de pilates no Cadillac, Stability Chair™ e Barris
• Planear e aplicar sessões de pilates para clientes individuais

Programa
Sessão 1
09:00 – Receção e Introdução/Orientação
09:05 – Introdução ao Cadillac
09:15 – Exercícios essenciais I: Roll-Down Bar, Roll-Down Bar Standing, Trapeze
11:00 – Intervalo
11:30 – Exercícios essenciais II: Push-Thru Bar Springs from Above, Push-Thru Bar Springs from Below
14:30 – Fim da sessão 1

Sessão 2
09:00 – Exercícios essenciais III: Arm Springs, Arm Springs Standing
11:00 – Intervalo
11:30 – Exercícios essenciais IV: Leg Springs, Leg Springs Side-Lying, Fuzzy Hanging Straps, Push-Thru Bar Standing, Rotational Disks
13:00 – Revisão dos conteúdos em grupo (“Round Robin”)
14:25 – Trabalho para casa
14:30 – Fim da sessão 2

Sessão 3
09:00 – Discussão dos trabalhos de casa
10:15 – Exercícios intermédios I: Roll-Down Bar, Roll-Down Bar Standing, Trapeze
11:30 – Intervalo
12:00 – Exercícios intermédios II: Push-Thru Bar Springs from Above, Hanging from Uprights, Push-Thru Bar Springs from Below, Arm Springs
14:25 – Trabalho para casa
14:30 – Fim da sessão 3

Sessão 4
09:00 – Discussão dos trabalhos de casa
09:15 – Exercícios intermédios III: Arm Springs Standing, Leg Springs, Leg Springs Side-Lying, Fuzzy Hanging Straps
12:15 – Intervalo
12:45 – Revisão dos conteúdos em grupo (“Round Robin”)
13:30 – Programação de exercícios para diferentes tipos posturais
14:25 – Trabalho para casa
14:30 – Fim da sessão 4

Sessão 5
09:00 – Discussão do trabalho de casa
09:15 – Revisão de planos de exercício para tipos posturais
09:45 – Revisão dos conteúdos em grupo (“Round Robin”)
11:30 – Intervalo
12:00 – Prática supervisionada
14:00 – Revisão e discussão do exame
14:30 – Fim da sessão 5

Sessão 6
09:00 – Introdução à Stability Chair™
09:30 – Exercícios essenciais I: Leg Work
11:30 – Intervalo
12:00 – Exercícios essenciais II: Arm Work, Torso Flexion, Torso Extension, Torso Lateral Flexion
14:25 – Trabalho para casa
14:30 – Fim da sessão 6

Sessão 7
09:00 – Revisão dos conteúdos em grupo (“Round Robin”)
09:30 – Exercícios intermédios I: Leg Work, Leg Work Supported by Arms
11:30 – Intervalo
12:00 – Exercícios intermédios II: Torso Flexion, Torso Extension, Torso Flexion & Extension, Torso Lateral Flexion, Torso Rotation
14:25 – Trabalho para casa
14:30 – Fim da sessão 7

Sessão 8
09:00 – Discussão dos trabalhos de casa
09:30 – Revisão dos conteúdos em grupo (“Round Robin”)
10:45 – Prática supervisionada
11:30 – Intervalo
12:00 – Revisão sobre programação
14:00 – Revisão e discussão do exame
14:30 – Fim da sessão 8

Sessão 9
09:00 – Introdução aos 3 tipos de barris
09:15 – Exercícios essenciais no Arc Barrel e Spine Corrector I: Warm Ups, Sitting, Inverted Positions
11:00 – Intervalo
11:30 – Exercícios essenciais no Arc Barrel e Spine Corrector II: Prone, Side-Lying
12:00 – Exercícios essenciais no Ladder Barrel: Stretches, Feet on Ladder, Short Box Series
14:00 – Trabalho para casa
14:30 – Fim da sessão 9

Sessão 10
09:00 – Discussão dos trabalhos de casa
09:30 – Exercícios intermédios no Arc Barrel e Spine Corrector: Sitting, Inverted Positions, Prone, Side-Lying, Supported on Hands
10:45 – Intervalo
11:30 – Exercícios intermédios no Ladder Barrel: Feet on Ladder, Hands on Ladder, Side-Lying, Short Box Series, Sitting
12:00 – Revisão dos conteúdos em grupo (“Round Robin”)
14:00 – Revisão e discussão do exame
14:30 – Fim da sessão 10

O pagamento deverá ser realizado através de transferência bancária, utilizando os dados abaixo:

• Transferência
  Nome: PITZ, LDA.
  IBAN: PT50 0033 0000 4550 0177 8070 5
  SWIFT: BCOMPTPL

O comprovativo da transferência deverá ser enviado para: [email protected]

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

• Pronto pagamento do valor total do curso
• Pagamento em 2 prestações – quando a inscrição é realizada antes do 1º prazo, permite a diluição do valor total em 2 prestações. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. A 2ª e última deverá ser paga até à data limite de inscrição.

• 50 horas de formação
• Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT)
• Seguro de acidentes pessoais durante a formação
• 10,0 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) ou Diretor Técnico (DT)
• EXCLUSÕES: os manuais e vídeos digitais obrigatórios para a formação não estão incluídos no valor da inscrição. Os materiais deverão ser encomendados aquando da inscrição. Para mais informações ler atentamente a secção MATERIAL OBRIGATÓRIO.

Material para frequência do curso
O curso tem uma forte componente prática pelo que deverá comparecer devidamente equipad@. Aquando da inscrição, o formando deverá encomendar o material obrigatório para a formação, assinalando na ficha de inscrição:

• Intensive Cadillac, Chair & Barrels Course Package – 482€ + IVA (23%)

Antes do início da formação, ser-lhe-á disponibilizado por email um código pessoal para acesso ao conteúdo digital do curso, através da plataforma Merrithew Connect™, como preparação para o mesmo. O restante material (manuais) será entregue no 1º dia da formação e o formando deverá fazer-se acompanhar do mesmo durante esta.

Para mais informações entre em contacto connosco através do email formacao@pitz.

Consulte o nosso Regulamento Interno da Formação (PT | EN).

A certificação credível tem crescente importância na atualidade para entidades empregadoras, seguradoras e consumidores. A certificação STOTT PILATES® é reconhecida e respeitada internacionalmente devido ao seu elevado padrão de qualidade em educação e compromisso em manter-se na vanguarda do conhecimento.

Após concluir uma formação STOTT PILATES® poderá, cumprindo os requisitos necessários (horas de instrução e supervisão, horas de observação, horas de revisão física, horas de prática em ensino), realizar o exame que lhe dá acesso ao título STOTT PILATES® Certified Instructor. Para mais informações sobre o exame para certificação por favor consulte as questões mais frequentes ou entre em contacto connosco: [email protected].

Queremos tornar a sua estadia em Aveiro mais fácil e cómoda. Consulte as condições e tarifas especiais do Hotel Jardim, que fica a cerca de 15min. a pé das nossas instalações, 3 min. de carro:

Tarifa para participantes:

Quarto Duplo/Twin de USO individual  – 62,00 € / noite / quarto
Quarto Duplo/Twin (2 pessoas)  – 86,00 € / noite / quarto

Pequeno-almoço Buffet – Oferta
IVA incluído à taxa em vigor.

Para usufruir destes preços especiais, cada participante deve solicitar a reserva (sujeita a disponibilidade aquando do pedido), referindo no ato da reserva que irá participar no evento em questão (formação PITZ). Apenas pode usufruir do desconto se a reserva for efetuada diretamente com o Hotel, via email; estes descontos não se aplicam em reservas efetuadas através de centrais de reservas (Booking ou outras plataformas) ou agências.

Consulte aqui as nossas questões mais frequentes.